15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.3kg 44kg 28% (あと4.3kg) 156cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 25% 20% 156cm 標準

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2016年05月23日

  • ももたろ

    なかなか体重減らないな〜。

    朝食
    ・インゲン、わかめ、蒟蒻、鶏ハム、ハムのサラダ
    ・納豆1パック
    ・豆腐2/3
    ・つけもの

    昼食
    ・ほうれん草、しめじ温野菜
    ・卵焼き
    ・鶏ハム
    ・もち麦ごはん、いつもの半分

    間食
    ・飴3個

    生理きた、そのせいか食欲は落ち着いたかも。早く痩せ期にならないかな!

    夕食
    ・素麺こんにゃく
    ・ピクルス
    ・ハム1枚

    運動
    筋トレ、エアロバイク40分




    生理中 カロリー合計:07:31
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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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