野菜スープダイエット・1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 63.7kg 55kg 59% (あと8.7kg) 158cm 63.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

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2016年05月23日

  • 本気ママ

    昨夜、チーズとヨーグルトをどか食い。それで増えました。

    昨日までのたるんだ自分にさよならして、今日から一週間、野菜スープダイエット頑張りますo(^o^)o!

    《朝食》普通食
    カレーピラフ(50g)150
    キャンディチーズ(2個)34
    カニカマ(6本)36
    計:220kcal

    《昼食》ダイエット食
    野菜サラダ(ドレッシング付き)153
    すいか80
    アイスコーヒー10
    計:243kcal
    ↑↑↑
    外出したため、野菜スープは野菜サラダに置き換え。

    《夕食》ダイエット食
    野菜スープ150

    ☆1日総摂取カロリー:613

    《運動》
    なし

    カロリー合計:613kcal08:01
    •  
    • コメント2件
    • らすかる らすかる 外食してまで置き換えしてる~偉いね~
      私も、ちゃんとご飯考えないとね!
      2016.05.23 23:26
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) 偉いなぁー偉いよー
      外食でもダイエット意識忘れてないし
      最近の私なんて・・・ダイエット意識が
      無くなりすぎてるな・・・|柱|ヽ(・_・`)反省…
      2016.05.24 08:08
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