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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.2kg 48kg 40% (あと2.2kg) 156cm 50.2kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.6% 25% 156cm モデル

2016年05月23日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:6,608歩

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、いちじく、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:ヨガの後
    吸物、酢醤油玉子、麻婆豆腐、真蛸とホタルイカのめかぶ和え。
    カロコンアイスは今日は食べないことにした。

    夕食:あさりの味噌汁、冷奴+鯵のたたき、青梗菜とエリンギのローストビーフサラダ、トマトとホタルイカ・タコの酢玉ねぎ和え。

    ヨガ+夕方田町に出かけたけど、意外と歩数がいかないもの。頑張って歩かないといけないな。

    カロリー合計:08:07
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こざる0802
こざる0802

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