仕切り直し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.2kg 58kg 13% (あと5.2kg) 164cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

 » 
2016年05月23日

  • みき

    あかんな、ほんまに。
    何回仕切り直してるかわからへんけど、また可愛い子に会ったから、やっぱりダイエット必要やなって再認識。
    頑張ろうっ

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    炭酸水 98カロリー

    ・昼食
    弁当 700カロリー
    白米 150カロリー
    味噌汁 25カロリー

    ・間食
    ブラックコーヒー

    ・夕食
    大豆 172カロリー
    鶏つくねスープ 189カロリー

    →合計 1,334カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ジョギング 250カロリー

    →合計 2,000カロリー

    カロリー合計:08:08
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