5.23月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 58.1kg 54.8kg 52% (あと3.3kg) 159.8cm 58.1kgの体型
    体脂肪 28.8% 28% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年05月23日

  • レオ

    今月中には57㎏台を脱出したいなぁ(。•ㅅ•。)♡

    今週は57㎏台前半を目標にします!
    踏み台昇降も引き続き頑張る!
    ウォーキングも1回はしたい笑。

    そろそろ食事についても考えないといけないなぁ(´・ω・`)
    このまま置き換え食をずーっと食べてる訳にもいかないし、お昼の1食はしっかりしたモノを食べないとね。


    白湯1杯
    バナナ1本
    お酢ジュース
    おからクッキー3枚
    ヤクルト1本


    おからクッキー3枚
    写真①
    ドライマンゴー50g


    お酢ジュース1杯
    写真②

    間食318kcal
    ミンティア25kcal
    飴4個36kcal
    ガム6個20kcal
    チョコ1個30kcal
    チョコ1個30kcal
    飴3個27kcal
    ガム4個13kcal
    ミルクティー35kcal
    蒸し大豆75kcal
    飴3個27kcal

    ウォーキング50分
    踏み台昇降30分

    食べても食べてもお腹減る(。-_-。)
    お菓子食べ過ぎちゃった…
    なので、帰りはウォーキングした!
    今週の目標早くも1つ達成してしまった笑。

    夜も置き換え食だけだと絶対お菓子食べちゃいそうだったから、スーパーに寄ってお惣菜ゲット!
    お菓子よりマシよね(〃艸〃)

    カロリー合計:08:24
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