32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 85.7kg 59kg 10% (あと26.7kg) 159cm 85.7kgの体型
    体脂肪 42.5% 40.5% 25% 159cm 体重とBMI

 » 
2016年05月23日

  • エリ

    体重減。週末後の体重にしては、上出来。

    18:25 朝:卵焼き(卵2個) トマト1/2個
    ウィンナー3本 青汁 440Kcal
    10:00 間:ナッツ 20Kcal
    11:45 間:ゼロチョコレート1/2本 24Kcal
    13:10 昼:ハンバーグ カニクリームコロッケ 付け合わせポテト ニンジン ご飯30g
    900Kcal
    15:45 間:ゼロチョコレート1/2本 24Kcal
    タリーズ缶コーヒーカフェラテ 37Kcal
    19:15 夜:茄子と茗荷の煮物 チキンウィング3本 キュウリ トマト ちくわ1本 カニミソ
    400Kcal?位?

    明日の朝の体重でわかると思うが、昼食べ過ぎた。せめて、ご飯は抜くべき。

    カロリー合計:1865kcal08:30
    •  
    • コメント1件
    • まり まり ナスと茗荷の煮物が気になります♪
      醤油仕立て?
      2016.05.24 14:57
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エリ
エリ

159cm 83.3kg

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