山紫陽花もさきました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 75kg 68kg 30% (あと7kg) 155cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

2016年05月23日

  • ぷっちょまま

    朝:アサイーベリー酢ミルク
    フルーツスムージー

    昼:お弁当
    グリンピースご飯
    南瓜の煮物
    玉子焼き・チキンカツ
    ビーマン&ウィンナ炒
    しじみの味噌汁

    夕:もやしワカメ小松菜のナムル
    胡瓜と鶏胸肉のサラダ バジルチキン弁当
    レモンサワー


    カロリー合計:08:55
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155cm 78kg

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