最低値?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 44.5kg 45kg 100% (あと0kg) 162cm 44.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

 » 
2016年05月23日

  • 雪だるま

    家族でバーベキューすると、痩せる^^;
    炭火で余分な脂が落ちるのと、夫はヘルシーな食事を好むので、つられて野菜多め、炭水化物少なく(またなし)なるからかな?

    朝…大根みじん切り、納豆、めかぶ、しば漬け
    ヨーグルト(オイコス)、胡桃、蜂蜜
    スイカブロック4、メロンブロック4

    昼…アスパラ豚巻き
    トマト中2個、きゅうり3本、味噌
    大根皮と人参皮のきんぴら
    キウイフルーツ1、晩柑3/4

    夕…玉子とトマトの中華炒め
    ササミと蓮根の黒酢炒め
    わらびナムル、人参ナムル、もやしナムル、ご飯1/3膳
    厚揚げと胡桃を使ったわらびと人参の白和え

    夕食後19時過ぎ…晩柑と青汁と林檎ジュースのmixジュース200ml
    息子がmixジュースを作りたいと言い始めたので、夕食後に作り一緒に飲みました( ゜ρ゜ )

    カロリー合計:09:03
    •  
    • コメント2件
    • ゆりっぺ ゆりっぺ 雪だるまさんは痩せサイクルに入りましたね~凄い(*^o^*)

      食べて痩せるって理想です!!!
      一緒にmixジュース作り、息子さんは将来もこみちみたいになるのかな~、密かに楽しみ(^w^)

      あと昨日の日記での質問に丁寧な返答、本当にありがとうございます!!!
      チルド室開いたら、早速買って試してみます~(^∀^)ノ
      2016.05.23 20:36
    • 雪だるま 雪だるま > ゆりっぺさん
      先週食べ過ぎが続いたので、飢餓リセットされて今に繋がっているのかな?
      でも調子に乗って食べ過ぎると調整が辛いので、平常心を心がけます(^-^;

      もこみち!息子、お顔はガチャピンとひよことグレムリン混ぜた風だからなー残念^^;
      料理できる男子になってママにも作ってほしいな~オリーブオイルは控えめでお願いします(^o^;)

      お肉レシピ、ありきたりですみません。。でもシンプルで飽きないしお酒のおつまみにいいですよ!ぜひ♪
      2016.05.24 10:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... 毒作用があるビタミンC、ビタミンD、ビタミンEは、解毒作用がある必須ミネラルと一緒に摂ると解毒作用が高まるので、これも多くの食品から ... タミンCは抗酸化力が高く、お茶やジュースが酸化しないように使われているもので、製造・流通の過程で酸化防止のために使われているので ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    ど客の好みをヒアリングしながら、シェイカーをふる。地元のファーマーズマーケットから仕入れた新鮮なフルーツや野菜、ハーブを使った ... 直接仕入れたフルーツや野菜を使ってアレンジしたクラシックカクテ ... ル。「飲み過ぎた次の朝は何を飲みましょうか」という問いに対して彼らが提案してくれたのは、オクラ&ネギ風味のカシャーサを使った ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • スイスホテル南海大阪

    なんば駅 リニューアル空間が大好評!無料フルコース試食×会場見学で魅力をチェック! ... スイスホテル南海大阪 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りんご顔
  • ジョー
  • ゆったん
  • ビアンキ
  • 白猫
  • みずき
  • 朔
  • ゆきの
  • 甘いもの大好き33
  • さちママ
  • gogodietgogo
被ライバル - 全てを見る
  • りんご顔
  • ママ舞茸
  • ジョー
  • ビアンキ
  • tenten59
  • みずき
  • 白猫
  • ゆきの
  • 甘いもの大好き33
  • gogodietgogo
  • さちママ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
雪だるま
雪だるま

162cm 45kg

日記
259
ライバル
20
被ライバル
24