584日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.5kg 58kg 43% (あと6.5kg) 165cm 64.5kgの体型
    体脂肪 19% 15% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年05月23日

  • モスタ

    ジョギング出来ていないけど体重減った。
    ついてるー!

    朝食:目玉焼きトースト 白湯

    昼食:和風パスタ 白湯

    間食:カフェラテ

    夕食:豆腐あんかけミンチ 味噌汁 ごはん 白湯

    ジョギング 50分 8km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:29
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165cm 68kg

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