63日目 ±0△

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.6kg 53kg 81% (あと0.6kg) 159.4cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm モデル

 » 
2016年05月23日

  • すみれ

    5/23 8日目

    寝る前、ためてた番組を見始めたら、口寂しくなり…(料理番組多いw)
    カロリー的にまだ摂ってOKだし。。スライスチーズ1枚を... Σ(゚ω゚)

    「うん^^おいしー♡カルシウム増w」と満足して就寝!
    そして今朝、体重も体脂肪も増減0で、テンションUP~♬

    夕方ジョギング5㎞出かけようっと(^^)/

    *****************
    ・水分1リットル以上とる
    ・1食はヨーグルトをベースにとる(低糖質風)
    *****************

    朝:ハンバーグ、彩りサラダ山盛り♪(サンチュ・紫キャベツ・もやし・スクランブルエッグ・チーズ・トマト・ピーマン)、ご飯6分 、蕗佃煮、ふりかけ
    昼: 野菜多め炒飯、ホタテ焼売、エビアボカドサラダ
    夜:ヨーグルト、苺ジャム、チーズ
    ☆:お饅頭1/3ヶ、ベビースター1/3袋、チョコレート効果86%1枚

      大きな餡ドーナツパン、シナモンロール、くるみパン、
      ミニクロワッサン、チーズクッキー、オペラ(ケーキ)
      おせんべいmix1袋、コーヒー まだあったけど忘れました。。

    この日は暑く、夕飯を食べて日が落ちてから運動に行こうと、夕飯を食べていたら… ピンポーン(^^♪

    たくさんの手作りパンとお菓子を持った訪問客が…^^;

    夕飯に間に合うようにと出来立てを持ってきてくれたとのこと。オススメは大きな餡ドーナツ(1度失敗し作り直ししたらしい)とのことで、それを頂きました。「おいしい~♪ごちそうさま~!」したが、「次これ!次はあれ!」と勧められ…断り切れず、この時間を楽しむことにしました><。

    まだコーンマヨ、ツナマヨ、メロンパン、シナモンツイスト、丸パン、あんぱんが残ってます。。

    オペラも相変わらず美味しかったです♪ 明日リカバリー!

    ・運動:×
    ・べんP:×

    メモ セイリ5日目

    生理中 カロリー合計:09:59
    •  
    • コメント3件
    • わうけん わうけん ジョギング…暑くなかった?(笑) 2016.05.24 12:24
    • すみれ すみれ >わうけんさん

      暑かったですよね!!!ジョギングはいけませんでした^^;
      来客の帰宅が22時過ぎだったのでw
      2016.05.24 19:32
    • レオ レオ そういう日もありますよねσ(^_^;)
      喜ぶだろうとあれやこれや作って持って来てくれたのに断る事なんて出来ないし、美味しかったんなら尚更です!

      そういう時間も大切ですしね♡

      沢山あるなら冷凍するのもいいかもしれないですね♪♪

      また頑張りましょー(๑•̀ㅂ•́)و✧

      2016.05.25 00:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... ド、松の実、ピーナッツ、大豆、ピスタチオ、くるみ 卵類:すじこ、いくら、キャビア、たらこ、鶏卵 魚 ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    イナップル 2~3片、アボカドスライス 1枚、コブミカンの葉 1枚 “モーニング・メディシーナ(M ... 好みのハーブ、スパイス、ビター 以上をミックスし、氷を入れたソルトリム・グラスに注ぐ。コロナビール少々とガーニッシュ用にオリーブとベー ... ルボル唐辛子を漬けたエルダーフラワー・リキュール 1/2 oz. -ジン 2oz. 以上を氷と一緒にシェーカーに入れ、ストレーナーで濾して大きな氷をひとつ入れたグラスに ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルモントレ京都

    烏丸御池 【京都駅6分・烏丸御池徒歩2分】オールシーズンOKの全天候型ウエディング ... ホテルモントレ京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ひば
  • くねくね♭
  • わうけん
  • sunny
  • レオ
  • ディヴァンテ
  • さとこ
  • はむ子
  • ココヘクマテアル
  • やしのき
  • ひとみん
被ライバル - 全てを見る
  • saki
  • ひば
  • くねくね♭
  • わうけん
  • sunny
  • ディヴァンテ
  • レオ
  • さとこ
  • はむ子
  • ココヘクマテアル
  • ぷりん
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
すみれ
すみれ

159.4cm 56kg

日記
103
ライバル
13
被ライバル
14