ダイエット12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 60.5kg 45kg 6% (あと15.5kg) 148.8cm 60.5kgの体型
    体脂肪 46% 43% 22% 148.8cm 体重とBMI

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2016年05月23日

  • さゆ

    間食してないのになぁ~減らない(泣)
    やっぱ運動か・・・


    ・サラダ
    ・目玉焼き
    ・バナナ
    ・食パン2口


    ・牛肉と豆腐の卵とじ
    ・白ごはん
    ・めんたいこ
    ・ささみ2切れ


    ・キノコの醤油バターパスタ
    ・ピザ1切れ
    ・けんちん汁

    間食
    ・魚せんべい1つ
    ・シュークリーム1口

    運動
    ・骨盤スクワット

    カロリー合計:10:11
    •  
    • コメント5件
    • ともっちゃいな ともっちゃいな 減らない魔の壁登場⁉️
      アドバイスはできないけど一緒に頑張ろう‼️
      2016.05.24 07:29
    • さゆ さゆ > ともっちゃいなさん
      ありがとう♪
      初めてからまだ日数経ってないのにね~
      年かな(笑)
      2016.05.24 08:29
    • ともっちゃいな ともっちゃいな > さゆさん
      私も歳を感じますよ〜>_<
      でも、若さから来る短気は少なくなったはず(^-^)
      気長にのんびりダイエットに励める年齢になったのです(;^_^A
      2016.05.24 08:45
    • さゆ さゆ > ともっちゃいなさん
      なるほど!確かに焦りはない(笑)
      2016.05.24 10:36
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