707日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.7kg 53kg 50% (あと4.7kg) 174cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年05月23日

  • ドリ

    しぬほどデブ…

    ■朝ごはん
    ピックル
    無調整豆乳

    ■間食①
    無糖カフェオレ
    ビオ無脂肪無糖にハチミツちょっと

    ■お昼ごはん
    カットキャベツあおじそノンオイルドレッシングかけた
    鶏胸肉の大葉わさび醤油2切れ
    味玉
    押し麦ごはん100g

    ■間食②
    無糖カフェオレ
    素焼きのナッツ

    ■夜ごはん
    SUSカフェラテ
    インスタントみそ汁inワカメ

    カロリー合計:11:00
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実践中のダイエット方法

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