75.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.4kg 60kg 9% (あと15.4kg) 163cm 75.4kgの体型
    体脂肪 0% 163cm モデル

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2016年05月23日

  • マツコ

    朝:アボカド豆乳スムージー?(アボカド1/2、バナナ豆乳カロリーハーフ)
      目玉焼き、ソーセージ

    昼:ワカメスープ、ブロッコリサラダ(タルタル、マヨ、ゆで卵)、
      サラダチキン

    夜:汁物(豚肉、高野豆腐、大根、人参、玉ねぎ、シメジ)、
      セロリとベビーホタテのペペロンチーノ風、
      缶酎ハイ(パイン)、芋焼酎2

    セロリとベビーホタテのペペロンチーノ風。。。
    味付けが上手くいかず、不愉快な夕食になってしまった。。。


    生理中 カロリー合計:12:21
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マツコ
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163cm 73kg

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