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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.7kg 55kg 9% (あと5.7kg) 169cm 60.7kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

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2016年05月23日

  • さみぃ

    起床時:60.7 就寝前:61.3

    朝:ヨーグルトはちみつ、納豆、おにぎり
    間食:ドトールラテ、アーモンド効果
    夕食:みそ汁、海老チリ、トマト、刺身湯葉、生姜漬け
    間食:ハーシーズカップケーキ1口、オランジェット


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    痩せ期はやっぱりお腹空かない。今月こそちゃんと活用しないと!

    カロリー合計:12:29
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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