124日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.1kg 65kg 58% (あと6.1kg) 162cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年05月23日

  • クピ子

    ◾︎夜体重
    ◾︎お通じ ×
    ◾︎前日比 +0.2㎏

    微増。昨日食べた割に微増で済んでよかった。

    体重は相変わらず増えたりしていて、自分の緩さが数字となって表れている。
    うむ。
    けれど、DC日記を割と毎日書けていることは一歩前進かな?
    前は、増えたり食べ過ぎたら記録からも逃げてたから。


    生理も終わったのでリセットダイエットしよかな。
    gwに増量して以来戻せてないので。

    よし!今日からリセットダイエット1週間開始だー!(((o(*゚▽゚*)o)))
    といいつつ今朝牛乳飲んじゃってるけどスムージーならよしとしよう。笑



    朝、リセットダイエットしようと!と意気込んだのに、本当うっかり、会社の人に貰ったレモンのソフトキャンディーを7個も食べてしまった
    ( ;´Д`)
    後の祭り。

    「そいえば、リセットダイエット始めるんだった!!」

    一瞬で忘れる私はもはやニワトリ…




    お野菜多めの食事は平日意識できているけど、やっぱ味に飽きる。
    日曜新たに買った瀬戸内カルパッチョドレッシングでサラダを食べた。
    中々美味しい!


    こうしてお野菜の食べ方工夫すると楽しい


    〈食事の記録〉
    朝 : スムージー(牛乳、モリンガ、プルーン×2、チアシード)
    間 : レモンのソフトキャンディー×7個
    珈琲
    昼 : レタス+ドレッシング、豆腐、納

    夜 : 苺山盛り


    〈運動の記録〉
    電動で一駅分つま先立ち×4セット

    カロリー合計:12:33
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クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

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