レコーディング・ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 53.4kg 48kg 16% (あと5.4kg) 158.4cm 53.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.4cm モデル

2016年05月23日

  • タカちゃん

    朝・なし

    昼・白米…269㌍
    砂肝…132㌍
    人参…37㌍
    油…100㌍

    肉巻きポテト…45㌍
    唐揚げ……43㌍

    大根ミックスサラダ…25㌍
    ゆずドレシング……40㌍

    昼の合計㌍……691カロリー✨


    夕方間食……天然アユの塩焼き
    (180㌘位)337㌍

    パイナップル缶詰め…100㌘…81㌍

    間食合計…418カロリー✨


    夜・ホットモットの
    ステーキ弁当……720 ㌍


    寝る前に踏み台運動✨✨✨

    カロリー合計:1829kcal12:52
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タカちゃん
タカちゃん

158.4cm 49.4kg

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