再び立ち上がろう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 73.5kg 56kg 0% (あと17.5kg) 160cm 73.5kgの体型
    体脂肪 39% 39% 25% 160cm 美容

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2016年05月23日

  • ちっさん

    登録していたのをすっぽかしていました。
    先週からダイエット決意しまして、頑張ります。

    妊娠、流産2回を経験して、身体のメンテナンスをしなければとようやく気付きました。

    とりあえず今やっていることは、

    骨盤体操(腰回し、お尻歩き)
    体幹トレーニング
    リンパマッサージ(旦那氏協力者)
    ウォーキング目標1時間弱or5㎞

    ウォーキングと骨盤体操だけは毎日継続しようと思ってます。

    カロリー合計:13:19
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実践中のダイエット方法

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ちっさん
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