さぼってました( ;∀;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 75kg 68kg 50% (あと7kg) 166cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 166cm モデル

2016年05月23日

  • ひとみん。

    一時期72キロ台まで減ったのに、暴飲暴食に加えて生理((((;゜Д゜)))

    75まで増えちゃいました。今日からまた気持ちを入れ換えて頑張りますっ!

    朝ごはん
    お豆腐、たまねぎサラダ、ゆでたまご、ヨーグルト、納豆

    お昼ごはん
    お腹空かずなし

    夜ごはん
    サラダ、めかぶ、もやし、厚揚げの豚肉巻き

    運動
    ズンバ
    ウォーキング
    腹筋

    カロリー合計:15:30
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ひとみん。
ひとみん。

166cm 71.5kg

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