暑い( ´0`)」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 45kg 44.5kg 86% (あと0.5kg) 157.7cm 45kgの体型
    体脂肪 22.2% 157.7cm 平均

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2016年05月23日

  • りーま

    今日は暑かった


    3時半頃帰って来て ホント疲れました~(_´Д`)ノ~

    夕食用意するのダルイ~



    米麹甘酒
    ご飯1口
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌
    リーフレタス
    玉ねぎの醤油ダレ漬け



    味噌汁 卵 エノキ 麩
    カレイの煮付け
    切り干し大根の煮物 人参 油揚げ 椎茸
    どら焼き

    レンコン&さつまいもチップス


    オヤツ
    ガリガリくん(ソーダ)



    ご飯1/2
    カジキマグロの生姜醤油漬け焼き
    玉ねぎの醤油ダレ漬け
    野菜炒め リーフレタス 玉ねぎ モヤシ ボローニャソーセージ
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌


    夕食作りもやり出すと鼻歌歌いながらやれるのですが始める時のテンションが低くてね~(* ̄O ̄)ノ


    玉ねぎの醤油ダレ漬けを毎食作り 家族で食べてます血液サラサラになるかなー


    カロリー合計:16:38
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