13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.7kg 54kg 14% (あと7.7kg) 168cm 61.7kgの体型
    体脂肪 25% 24.5% 20% 168cm 体重とBMI

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2016年05月23日

  • ☆うた☆

    朝 5:00
    ☆脂肪燃焼スープ
    ☆きな粉豆乳、甘酒 スプーン1杯
    ☆スイカ100㌘

    昼 9:00
    ☆脂肪燃焼スープ
    ☆おにぎり 100㌘
    ☆冷しゃぶ 豚肉、豆腐1/4丁、レタス、キノコ

    夜 16:00
    ☆コーンパン 1つ
    ☆玄米ご飯 80㌘
    ☆サワラのしょうが蒸し
    ☆脂肪燃焼スープ
    ☆もやしとパプリカ炒め

    お通じ○

    カロリー合計:1300kcal17:08
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168cm 59.2kg

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