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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 90kg 79kg 0% (あと11kg) 166cm 90kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.6% 20% 166cm 平均

2016年05月23日

  • じゅうのう

    案の定、減量宣言をした途端に夕食の分量が更に増えた。
    写真は半分に減らした後の量。断固として断り、これからもさらに減らし続けないとならない。

    朝食

    おからとメカブと白米
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)
    海藻サラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    トマトとキュウリ
    0kcal(1食分)
    肉と玉ねぎの炒め物
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    豆ごはん
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    柑橘系の果物
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:34
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 通常量の晩御飯の量、多くなったのですね。(>_<)
      翌日の昼ごはん用に半分量を持って行くとかはどうでしょう。

      週1〜2回を目標に、量を減らす。とか。
      朝ごはんの白米の量は、晩御飯の写真の量と同じくらいですか?

      2016.05.24 07:59
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じゅうのう
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