502日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.5kg 47kg 41% (あと3.5kg) 161.7cm 50.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年05月23日

  • *ともも

    今日は,いつもより早く目が覚めたので 倍のキョリ
    歩いた! しかも,超高速でね。(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    昨日の夜も ヤツが襲ってきたけど,鏡の前で自分
    のだらしない体型を直視して,危機感を あおる
    という作戦に出た!

    ブニブニお腹や太もも,二の腕などを直視すること
    で食欲抑制効果が働いた~♡
    お金もいらんし,お手軽でいいわ。ԅ(´ิ罒´ิԅ)ヒヒッ

    【朝】
    コーヒー
    酵素ドリンク

    【昼】
    ローストビーフサラダ
    (オニスラ,ブロッコリースーパースプラウト,ミニトマト)
    もずく酢
    マスク&夕張メロン

    【夜】
    山盛りツナサラダ オニオンドレ,マジックソルト,マヨネーズ
    プロティン(コーヒー牛乳)

    【間】
    マドレーヌ×3➪頂き物
    バターボール
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 20.566歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:27
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ ウォーキングお疲れ様でした✨

      やつとは、空腹からくる食欲でしょうか⁉

      鏡みる作戦‼いいですね‼

      私もやってみます❤
      2016.05.23 21:45
    • *ともも *ともも > さちママさん
      そうです(´ ˘ `∗)ヤツとは、空腹地獄。
      毎晩、ヤツとの闘いです
      2016.05.24 07:04
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*ともも
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161.7cm 47.8kg

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