ダイエット22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.8kg 54kg 15% (あと6.8kg) 166cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35% 34% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年05月23日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト

    クリームパスタ、唐揚げ、ポテト

    パリパリサラダ、レバニラ炒め、チーズケーキ、コーヒー

    運動
    スクワット、腕立て

    今日は子供とお出かけ。
    夕方まで歩き回っていたので、疲れた〜
    でも久々に2人でデート?できたので、とっても楽しかった。
    カロリーはたくさんとってしまったので、明日から厳しくしていかないと‼️

    カロリー合計:19:44
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実践中のダイエット方法

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こうママ

166cm 56.9kg

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