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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.2kg 53kg 34% (あと7.2kg) 167cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 体重とBMI

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2016年05月23日

  • fu-

    やっぱり土日の不摂生で
    増量(´>д<`)
    また今週もがんばろ~!!

    【朝】なし(お茶)
    【昼】和定食、お刺身、焼き魚、テンプラなどたくさん(._.`)お米も普通に、、、
    【夜】ソイプロテイン

    ジム全身筋トレ、30分で4.6キロ走る、
    バイク30分


    土曜に飲み、昨日は昼も夜もしっかり炭水化物とったり、フェスだから昼から飲んだりm(_ _)m

    お昼はお米残せばよかったけど、おかずが全部美味しくてついつい完食してしまいました、、、

    カロリー合計:20:05
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