30 アイマスク

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 49.5kg 47kg 60% (あと2.5kg) 161cm 49.5kgの体型
    体脂肪 28.5% 23.6% 18% 161cm 理想

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2016年05月23日

  • あの

    前からすごく眠り浅くて、子供の寝息ですら起きちゃうから(lll-ω-)
    1人で耳栓してねてるのに…
    カーテンの隙間の朝日?
    すこーしはいるのか、目が覚めちゃうぅぅぅ
    少し前まで5時30くらいで
    最近は日が昇るのはやくなったから、4時半におきちゃう( ꒪⌓︎꒪)
    ねむいのにぃぃぃ
    そして、もう寝れないΣ(oдΟ;)
    なんとかせねば
    初めてアイマスクしてねたら、余計気になって夜3回目さめた上に4時起き
    勘弁してくれ〜(-言-)
    出窓なので、もう一重カーテンかけるかなぁ

    朝食

    オレ、オレンジ、サラダ(レタス、コーン、ひよこ豆)、鯵、納豆、ごはん、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(朝と同じ)親子丼、味噌汁(豆腐、わかめ、大根)、コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム体幹45分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:17
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの 出窓なら2重カーテンいいかも♪
      それでダメなら遮光カーテンだあっ(*´ω`*)

      睡眠不足は地味に体調にきますし、今夜は安眠できますように!
      2016.05.23 21:26
    • あの あの > ゆのさん
      ありがとうございます(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)ෆ⃛
      遮光カーテンなんですっ
      ほんとーに隙間からもれるので目が覚めちゃうんです=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )
      どこでもねれる方本当うらやましいっす
      2016.05.23 22:48
    • もんた もんた うん、眠れないの本当に困りますよね...
      息子の部屋の出窓、今までは出窓側はレースで手前に遮光カーテンしてたけど出窓側も遮光カーテンにしました。
      出窓にテレビおいたからなんですけどー。昼間居る時なんて休日しかないから不便は無いみたい。いる時はちょいテレビに日光あたっちゃうって感じ。
      今夜はぐっすり朝まで寝れますように(^^)
      2016.05.23 23:20
    • あの あの > もんたさん
      ありがとうございますっ(๐›ω‹๐)੭
      今日は4時起きだったので深くねむれることを期待します
      出窓なんもおいてないし、出窓じゃなく雨戸がほしい…>_<…
      今更いったってどうしようもないので
      完璧な遮光かんがえますっo(・д´・+)ゞ
      おやすみなさいっo( _ _ )o...zzzzzZZ
      2016.05.23 23:30
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