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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.1kg 46kg 14% (あと4.1kg) 164cm 50.1kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 164cm 平均

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2016年05月23日

  • judy

    朝 ベーグル、アイスコーヒー
    昼 お弁当
    夜 とろろそば、野菜の煮物
    間食 ポテチ(小袋)

    40分ウォーキング×2
    筋トレ

    仕事中腰が痛くて早めに上がらせてもらって整骨院へ。どうにかして腰痛と肩コリから卒業したい!(;_;)仕事は座りっぱなしなので他の時間なんとか使って歩いたり運動してます。
    何かいい方法があれば皆さん教えてください〜!!

    カロリー合計:20:48
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実践中のダイエット方法

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