筋トレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 47.8kg 45kg 58% (あと2.8kg) 148cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 25% 148cm 標準

2016年05月23日

  • ちびデブ-

    ワンダーコア
    腹斜筋30回×3セット
    腹筋30回×3セット

    レックマジックサークル
    膝曲げて腰落とす30回×3セット

    昨日のダーツで色々筋肉痛だけど
    頑張らねばー!

    体重は48キロ切らない!!
    来月までには47きれてるように!!

    カロリー合計:21:02
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ちびデブ-
ちびデブ-

148cm 48.4kg

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