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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.8kg 50kg 22% (あと7.8kg) 150cm 57.8kgの体型
    体脂肪 41.5% 33% 25% 150cm モデル

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2016年05月23日

  • つい

    土日バタバタして、外食続き。
    今日から仕切り直し

    本日おやすみで、リセットするために食べ物ぐーっとおさえて
    胃を空っぽに。

    痩せ期突入なので、がんばる。

    昼食

    コチュジャンスープ
    69kcal(1食分)

    夕食

    ヨーグルト、バナナ
    30kcal(1食分)

    運動

    夜ジョグ
    30分
    カーヴィダンス
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:99kcal21:19
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実践中のダイエット方法

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