自分勝手ナ人川ニ放リ投ゲルカラネーーーー!!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.2kg 65kg 0% (あと7.2kg) 154cm 72.2kgの体型
    体脂肪 41% 45% 39% 154cm 平均

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2016年05月23日

  • さーりん

    朝食
    お米パン
    カスタードデニッシュ
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+味道楽ふりかけ)
    ほうれん草のごま和え
    玉子焼き
    和風スパゲッティ
    豚肉のガーリック焼き
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    野菜炒め
    アスパラガスのバター炒め
    刺身
    サンマフライ
    ウーロン茶

    カロリー合計:1455kcal21:29
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 70.4kg

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