day5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.5kg 55kg 15% (あと8.5kg) 166cm 63.5kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 体重とBMI

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2016年05月23日

  • じゅり☆

    朝ごはん 7時
    水切りヨ
    朝ごはん 8時
    バナナ1本

    昼ごはん 12時
    ノンオイルゆず塩らーめん
    →ラー友の誘惑に負けた…

    おやつ
    ミックスナッツ

    夜ごはん抜き
    ジムで筋トレ1時間

    生理中 カロリー合計:21:40
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実践中のダイエット方法

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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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