糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.1kg 60kg 55% (あと3.1kg) 162cm 63.1kgの体型
    体脂肪 36.7% 34% 162cm モデル

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2016年05月23日

  • 斉藤


    味噌汁(わかめ、豆腐)、キャベツ牛丼、納豆


    味噌汁(わかめ、豆腐)、キャベツ牛丼、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、おから蒸しパン


    無し

    もしかして肩凝り治った!?と思っていたんだけど、やっぱり気のせいだった。
    定時前にいきなり肩が痛くなってきたので、そのままマッサージ予約してゴー。
    食材を買って家に着いたら22時だったから、今日はもう夕飯いいや。
    以前はマッサージ帰りはマックに寄ってモリモリ食べないとダメだったのに……成長したなぁ、自分。

    胃が小さくなってきたので一回り小さいスープジャーも買ってきた。
    これで明日から少し荷物が減るぞー!

    カロリー合計:22:12
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実践中のダイエット方法

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斉藤
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