16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 62.4kg 57kg 15% (あと5.4kg) 162cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

2016年05月23日

  • よっちゃん

    朝:味噌汁、ごはん(茶碗1/2)、レタス、ミニ春巻き1本半、煮浸し(少)、さつま揚げ1/2コ
    昼:パパイヤの酵素ジュース
    間食:おせんべい(お土産)、白湯
    夜:白湯、ごはん(茶碗1/3)、きゅうりのきゅうちゃん、レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ベーコン・ピーマン・しめじ入りスクランブルエッグ、鯖の西京漬け焼き1/2切れ、いちご


    やっぱり増えてた(笑)けどいつもよりは増えてないかも…。
    久しぶりに前の置き換えダイエットで飲んでたジュースを飲んで、変わらぬ不味さに改めて頑張ろうって思えた(笑)
    今日と明日は遅出だから、夕飯食べる時間が早いから良い☆今日は夜に間食しなかったから、明日も頑張ろう(^_^)

    カロリー合計:22:17
    •  
    • コメント1件
    • 黒sima 黒sima いちごいいですね!
      フルーツたべたいo(`ω´ )o
      2016.05.24 06:12
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よっちゃん
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