day5.18 『母の日。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 体重とBMI

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2016年05月08日

  • くまくま


    ・ホット豆乳
    ・ウィンナー4本
    ・目玉焼き2個
    間食
    ・ミルクコーヒー
    ・炭酸水
    お昼
    ・低糖質パン2個+バター
    ・枝豆の冷奴
    ・高野豆腐パウダー唐揚げ5個+マヨマスタード
    ・ミルクコーヒー
    間食
    ・炭酸水
    ・ブラックコーヒー

    ・ホット豆乳
    ・おからのポテサラ風
    ・高野豆腐パウダー唐揚げ3個
    寝る前
    ・メリロート2粒
    ・炭酸水

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ 朝
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・スクワット20回


    今日は母の日。
    いつもいつもお世話になってるママに妹とサプライズ!
    喜んでくれて嬉しい♪♪
    ★親孝行しなきゃ!
    ★少しでも小さい事でもお手伝いする!

    カロリー合計:22:24
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くまくま

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