19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.4kg 50kg 19% (あと5.4kg) 163cm 55.4kgの体型
    体脂肪 24% 24% 20% 163cm モデル

2016年05月23日

  • ひとみっちゃん

    体重なかなかここから減らないなぁ。54キロ台になりたい。

    朝ごはん
    ジャムパン
    牛乳

    昼ごはん
    給食 白米半分

    間食
    バームクーヘン 半分

    夜ごはん
    サバとしめじの卵とじ
    アオサ味噌汁
    トマトレタスサラダ

    お腹凹ませエクササイズ
    腹筋
    ネコヨガ
    歩数 9500歩

    カロリー合計:22:36
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ひとみっちゃん
ひとみっちゃん

163cm 55.2kg

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