5月23日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.4kg 49kg 50% (あと5.4kg) 158cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年05月23日

  • カレン


    ゆで卵1つ
    プロテイン1杯


    ゆで卵1つ
    プロテイン1杯


    ゆで卵1つ
    サラダ
    胸肉
    ヨーグルト小皿1杯
    プロテイン1杯

    筋トレ
    いつも通り×3セット
    ストレッチ
    二の腕、下半身トレーニング
    スクワット30回

    カロリー合計:22:38
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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