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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.1kg 45kg 37% (あと3.1kg) 163cm 48.1kgの体型
    体脂肪 25.2% 20% 163cm 平均

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2016年05月23日

  • BOB

    夏野菜をたっぷりと栄養ある食事
    スクワット
    できれば二の腕筋トレ

    3つは続ける!

    カロリー合計:22:52
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実践中のダイエット方法

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