ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 63.1kg 50kg 2% (あと13.1kg) 161cm 63.1kgの体型
    体脂肪 34% 33.5% 25% 161cm 体重とBMI

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2016年05月23日

  • oz

    今日からダイエットがんばるぞー!
    今日はお母さんと有馬温泉に行ってきました。
    ゆっくりお風呂につかって岩盤浴を30分。たかが30分だけど汗たくさんかけたー。また岩盤浴通おうかなって思ったり笑笑
    昼は一緒にカレーうどん食べてケーキセットも食べてしまった(~_~;)
    でも晩御飯はハンバーグがあったからロコモコ丼を作った。
    少し小さめのハンバーグに少なめにご飯した。明日から少しづつ抑えていこうかな♪(´ε` )

    ⭐️犬の散歩➡︎ 30分
    ⭐️腹筋➡︎ 30回
    ⭐️プランク➡︎ 20秒 1日目
    ⭐️足ぱか➡︎100回
    ⭐️ストレッチ➡︎ できず
    ⭐️有酸素運動➡︎ できず
    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    カロリー合計:23:15
    •  
    • コメント1件
    • たむちゃん たむちゃん おはようございます( ^ω^ )
      有馬近いんですか?
      私、昔宝塚住んでたんで
      良く行ってました〜(*☻-☻*)
      温泉いいですね〜★
      身も心もスッキリですね!
      2016.05.24 07:52
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