無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 64.3kg 54kg 0% (あと10.3kg) 160cm 64.3kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.8% 25% 160cm 平均

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2016年05月23日

  • めかたん

    朝、トースト1枚、カフェオレ(ミルク入り)

    昼、キャベツ千切り、弁当おかず(とり天、チャプチェ、ひじき煮他)、味噌汁、チーズ1個

    夜、野菜炒め(豚肉、玉ねぎ、ピーマン)、納豆、チーズ入りオムレツ少し

    間食、いりこ、カフェオレ(ミルク、砂糖入り)


    運動、コアリズム、パーフェクトシットアップでの腹筋30回、ヨガ少し

    連勤続きで、身体がだるい。62キロになったら、メロンソーダアイス食べたいなぁ

    生理中 カロリー合計:23:35
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実践中のダイエット方法

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めかたん

160cm 60.4kg

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