05/22/2016

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 68.5kg 60kg 12% (あと8.5kg) 158cm 68.5kgの体型
    体脂肪 36.1% 158cm 標準

 » 
2016年05月22日

  • りりこ

    68.49kgと36.1%で、6時半起床。

    昨日成功したこと:まったく何もなし。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:Pokeボウル
    夜:BBQチキン

    今日の課題:あと3週間を切りました。まだ時間があるから、がんばるぞ!3つのポイント(1)ポーションコントロール、(2)6時までには食事を済ませること、(3)空腹を楽しむこと。

    あと18日。

    カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう

    うすればよいですか? 一人でメモをしたり、写メを残しても、面白くはありません。どうせなら食事をしている時間を、その日の1日の食事を振り返る時間 ... を送るというもの。その送るメールには食事の写真も添付する。食べかけの写真を送るのは抵抗感があるか ... で食べる量な内容をコントロールしようというわけです。 一緒にダイエットに取り組めば成功し ...

    ダイエットラボ
  • 30代女性がダイエットに使った平均金額「約10万円」…ダイエット成功の秘訣は「期間設定」「減量目標」「食事」

    。その結果、ダイエットのきっかけやダイエット成功のポイントが明らかになった。  初めに「今までにダイエットにチャレンジした ... 」。減量目標はあまり無理をせず、初めは「2~3kgに設定してみることが成功のポイント ... 生活を意識する(39歳)」など、「無理をしない食事コントロール」が必要なようだ。  ちなみに、ダイエット成功 ... 30代女性がダイエットに使った平均金額「約10万円」…ダイエット成功の秘訣は「期間設定」「減量目標」「食事」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ゆかママ
  • みどり
  • ひかた
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
りりこ
りりこ

158cm 67.2kg

日記
94
ライバル
0
被ライバル
3