お弁当の準備

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50kg 48kg 51% (あと2kg) 164cm 50kgの体型
    体脂肪 23.9% 22.6% 20% 164cm 標準

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2016年05月23日

  • めぐ

    帰宅後、お弁当作りをしていました!

    いつも、こんな感じで

    大量に作る⇒小分けにして冷凍⇒前日の夜に弁当箱に詰め替えて再度冷凍⇒凍ったまま出勤♪

    弁当ライフを過ごしてます(^_^;)

    ごはん→100均で売ってるおにぎりケースにラップをかけて、120gずつおにぎりにして冷凍

    卵焼き→1本を4切れにして、2切れを1回分として、分けて冷凍(具材がわからなくなるので、めもめも w)※写真は、ネギ入り・オクラ入り・クミン入り

    副菜→アルミカップに分けた後、種類ごとにタッパーに分ける。※写真は、きんぴらごぼう・ひじき煮・ブロッコリーのペペロンチーノ風


    写真はないけど、メインのおかずはなんとなくの目分量で、ラップに分けてます w

    わたしは、この方法でなんとか弁当ライフを過ごせています*\(^o^)/*
    作るのがそもそも面倒な時は、コンビニの惣菜(切り干し大根とか大豆煮とか)を同じようにアルミカップに分けて冷凍してます w
    メインも、鯖の味噌煮とかはコンビニのパウチのを入れたり、、、

    だって毎日はしんどいんだもん、、、
    冷凍弁当はこれからの時季も安心な気がするしね!!
    食べる前にチンするから最後の仕上げで、火も通るしね!←ポジティブ

    他にも「こうすると楽だよ!」とかお弁当豆知識がある方、教えてくださーい*\(^o^)/*

    カロリー合計:00:06
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