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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 59.5kg 43.9kg 30% (あと15.6kg) 152cm 59.5kgの体型
    体脂肪 38.8% 34.8% 22.9% 152cm 美容

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2016年05月23日

  • りやむ

    夜測ったら朝より減ってました♪


    朝(708kcal)
    ・ブルーベリーヨーグルト 58
    ・ポテトサラダ 約200
    ・れんこんサラダ 約100
    ・グミ 約100
    ・枝豆春巻き5本 約250?

    昼(300kcal)
    ・冷凍ミカンハロハロ 200?
    ・棒アイス 42
    ・春雨スープカレー 58

    夜(246kcal)
    ・DIETシェイク smartbody 156
    ・某アイス 42
    ・グミ 50

    計1254kcal


    ・お風呂前に筋トレ

    カロリー合計:1254kcal00:44
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152cm 46.8kg

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