971日目低糖質制限&塩抜き1日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 53.1kg 48.9kg 0% (あと4.2kg) 163cm 53.1kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.5% 19.9% 163cm 理想

 » 
2016年05月22日

  • ぷり

    今日の睡眠時間:合計9時間
    就寝前との体重差:-0.4kg

    B88.5↑(U68.5↑)
    W最小61.8最大64↑cm
    H最小87.5↑中間88↑最大88.5cm
    太もも45~45.2cm
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29cm↑
    足首18cm


    朝食13:35
    すいか47.7kcal


    昼食14:57
    巣籠もりキャベツ86.9
    ブロッコリー+バルサミコ酢+オリーブ油80
    アボカド海苔巻き+七味唐辛子93.6(0.018)
    たれなし納豆玉子+カリフラワー+七味唐辛子+アマニ油+海苔178(0.018)
    りんご酢
    オーガニックミューズリー+無脂肪ヨーグルト+青汁+プルーン5個190.9(0.026)
    焼き芋110.8
    ☆くるみ+メープルシロップ143.8
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    904kcal(塩分0.062g)


    夕食18:43
    キャベツ+バルサミコ酢+オリーブ油65
    バナナ68.8
    焼き芋100.3
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳40

    274.1kcal




    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】296.6kcal
    【塩分】0.062g
    【半身浴】15分
    【運動】バギーウォーキング26分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し
    【就寝前の体重】青54.3 朝より+0.8kg
    【就寝】時


    カロリー合計:1225kcal01:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • PALACE IWAYA (パレスいわや)

    いわき駅 人気チャペルが9月にグランドリニューアル!最大181万円お得な記念プランも登場 ... PALACE IWAYA (パレスいわや) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きれいな女性のボディラインを目指そう★
管理人は某運動施設のインストラクターをしてました(^^)私が仕事を通じてつけてきたノウハウや、ダイエット...
モデル体型になろう★
モデルのようにキレイになりたい&美しくなりたい☆と思っている人♪
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • りあふ
  • やまびこやま
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ぽてこ
  • まめしとぎ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
  • まりたなー
  • なおママ
  • サクラ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽぽりーの
  • りあふ
  • やまびこやま
  • ぴょん香
  • キュゥ
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • まめしとぎ
  • ぽてこ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ぷり
ぷり

163cm 48.9kg

日記
1504
ライバル
41
被ライバル
46