16日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 85.7kg 65kg 0% (あと20.7kg) 162cm 85.7kgの体型
    体脂肪 37.9% 36.8% 162cm 平均

 » 
2016年05月23日

  • 大福

    今日は仕事休みでした~。何時もの休日より起きるの早かった。というか暑くて寝てられない(;´_ゝ`)


    朝:無し

    昼:おろしひれかつ定食(ガスト)680

    夜:ご飯(120g)202・中トロ刺身(5切)210・イカ一夜干し(26g)24・玉ねぎトマトサラダ(イタリアンドレッシング)100・ザーサイ10・みそ汁24・りんご黒酢牛乳210

    間食:キウイフルーツ50


    いつの間にかダイエット始めて2週間以上が経ちました。今の所、あまり苦もな無く続いております。


    お通じありでした♪

    カロリー合計:1510kcal02:36
    •  
    • コメント1件
    • ともっちゃいな ともっちゃいな 苦もなく続けられるのが1番❗️
      しかも順調に減っていってるし‼️

      私も負けずに頑張ります‼️‼️
      2016.05.24 08:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    は全力運動(最大酸素摂取量)の50~60%の負荷がかかった状態で、それに相当するのはウォーキングの中でも歩幅を広くした ... 有酸素運動は30分間以上続けるべきだと言われる。運動を初めて10~15分たたないと脂肪の燃焼が盛んにならない ... る。10分間のウォーキングでは脂肪酸の燃焼が少ないように思われがちだが、運動を終えてからも30分間は筋肉内のリパーゼが働いて ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】平井理央、結婚&30代を迎えて思う「より自分らしく」

    し、それを伝えられたらと思います」。 視聴者の中にはボクシングを見たことのないという人も多いし、そもそもスポーツ中継自体にあまりなじみがないという ... す。いままで以上にTVを近く感じられるでしょうから、視聴者というよりも参加者になっていただけるの ... OWOW 2013 ひらけ!9Doors」はなんと26時間にわたって実施されるWOWOWの無料放送で、映画やボクシングの世界タイトルマッチといった ... 【インタビュー】平井理央、結婚&30代を迎えて思う「より自分らしく」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆっぽ
  • うぃすてりあ
  • ふといも
  • こむにこ
  • ヒロ
  • るみみん
  • 南
被ライバル - 全てを見る
  • ゆっぽ
  • マダム&キラリ
  • うぃすてりあ
  • piiiii
  • ふといも
  • こむにこ
  • ヒロ
  • あり
  • さやせいじん
  • めかたん
  • ロビン
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
大福
大福

162cm 74.7kg

日記
174
ライバル
7
被ライバル
15