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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 55.6kg 50kg 53% (あと5.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

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2016年05月24日

  • harv.smq

    朝ごはん

    5枚切り食パン2枚枚
    KIRI2個
    鶏胸肉のオムレツ2
    フルーツヨーグルト

    昼ごはん

    グリルチキン200g
    白米200g
    アボカドのサラダ

    間食

    ダイエットクッキー1袋
    おむすび100g
    カフェオレ200ml

    夜ご飯

    コンビニ弁当
    グリーンスムージー

    朝ごはん

    オートミール300g
    濃厚牛乳200ml
    砂糖大さじ2
    バナナクッキー
    4枚切り食パン2枚
    ゆで卵1

    昼ごはん

    かっぱ寿司8皿
    お味噌汁
    けーき

    間食

    リッツ1袋
    ライチ10個

    夜ご飯

    ライチ10個
    白米200g
    ピーマンの肉詰め
    豆腐サラダ

    カロリー合計:04:44
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実践中のダイエット方法

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158cm 55.6kg

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