43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 54.5kg 44kg 38% (あと10.5kg) 153.5cm 54.5kgの体型
    体脂肪 35% 31.1% 20% 153.5cm 理想

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2016年05月24日

  • rai

    作り置きおかず始めました( ´∀`)

    平日は仕事に子供の習い事の送迎で忙しく、料理の内容まで気を使う事が難しい‼

    そこで、流行りの作り置きおかず!

    ヘルシーな物を選べばダイエットに最適かも(^3^)/

    朝食
    切り干し大根とひじきのサラダ
    きゅうりともやしとツナのサラダ
    炊き込みおにぎり
    ルイボスティー(難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム
    缶コーヒー
    炭酸水

    夕食
    スリムアップスリム
    切り干し大根とひじきのサラダ
    こんにゃく麺(おろしポン酢)

    間食
    ルイボスティー(難デキ入)
    もずく(和風ドレ)
    お煎餅
    ゼロカロリーゼリー

    生理前だからか食欲が止まらない~(;´д`)


    カロリー合計:05:49
    •  
    • コメント6件
    • ちーぷぅ ちーぷぅ 私も作り置きおかずやってます♡
      冷蔵庫にすぐ食べられるおかずがあるのって最高です♫
      ドカ食いの防止にもなりますし‼︎

      すごい体重落ちてますね〜。
      羨ましいです♫

      頑張ります(⁎˃ᴗ˂⁎)
      2016.05.24 20:16
    • rai rai > ちーぷぅさん
      作り置きおかず便利ですよね!
      ダイエットを始めて皆さんの食事画像を見るようになり、食生活のバランスを考えるきっかけになりました‼
      お互いにキレイなママ目指して頑張りましょうね( ´∀`)
      2016.05.24 20:20
    • クロ クロ 私も痩せる作り置きの本を教えてもらったんだけど、この前本屋に売り切れで無かったの、、ま、とりあえずいつも多く作るんだけどね、、私も子どもら小さい時はご飯が後回しでした(^_^;)作り置き、良いよね(^O^) 2016.05.24 21:05
    • rai rai > クロさん
      テレビで特集してたので、作り置きのレシピ本も売れてるんですね~!
      私も今までは多目に作って保存はしてたのですが、作り置きを目的に料理したのは始めてです‼
      ちょっと便利でハマりそうです(笑)
      2016.05.24 21:20
    • めぐこ めぐこ 作り起きおかず良いですね(*'▽')しかもヘルシーで彩も良くって美味しそう♪
      こんにゃく麺便利ですよね!ローカロリーでお腹にたまるから私も去年の夏にお世話になってました(/・ω・)/
      生理前の食欲増量はホルモンバランス上仕方ないとはいえ、辛いですよね><
      2016.05.24 22:14
    • rai rai > めぐこさん
      生理前だからって異常なほどの食欲…
      皆さんもこんな感じ何ですかね。
      ちょっとビックリしてしまいました‼
      2016.05.25 04:43
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