121日目/あと7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.7kg 48kg 66% (あと2.7kg) 156.5cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 平均

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2016年05月24日

  • ゆりっぺ

    微減だけど、うしっ!!
    肉となる前に消滅させるのだ(笑)
    朝食は
    お腹が空いてない時は取るべきか取らざるべきか悩むとこ・・・

    【食事】
    朝食:(予定)
    あぼ納豆、はちよー100g、もやしハム巻き、
    カフェオレ2杯、麦茶2杯、アクエリアス2杯
    昼食:
    、、

    間食:


    夕食:
    、、、、
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング

    ●スクワット 40回

    ●下腹エクササイズ 
     友近ダイエット◎

     腹筋・背筋 20回
    ------------------
    【お通じ】
    なし

    カロリー合計:06:24
    •  
    • コメント2件
    • 雪だるま 雪だるま 結婚記念日に向けて頑張っているんですね♪ゆりっぺさん、可愛い~(о´∀`о)
      あと7日がんばれ~!!

      朝、私も悩むけれど、お腹が空いてから食べたほうがいいって聞いたり、朝食べたほうがそのあと食べ過ぎずに済むって聞いたり(^-^;どっちよーって思いますよね~ダイエット方法も、糖質制限ダイエットがあったり、一方でおむすびダイエットがあったり。。
      情報に惑わされず、自分にぴったりのダイエットが見つかるといいですよね♪
      2016.05.24 08:50
    • ゆりっぺ ゆりっぺ 照れてまうやろ~(≧∇≦)
      ・・・照れないで受け取れるようになりたい(笑)
      頑張ります(^∀^)ノ□
      胃袋と下腹と3者会議をした結果、食べるの控えました。
      ついている肉から察するに2、3日は食べなくても平気。
      飲んだので、夜は食べましたが(*_*)
      これからも都度相談していこうと思います。。
      そうそう情報の取捨選択って大事、そして顔性格体調習慣皆違うから、自分流ダイエットを見極める事も大事ですね(*^o^*)
      2016.05.25 04:53
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