12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 92.8kg 60kg 6% (あと32.8kg) 160cm 92.8kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.3% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年05月24日

  • くずもち

    少し減った!嬉しい。

    起きて白湯とコッコアポG

    朝 豆乳バナナスムージー

    昼 職場ごはん ご飯残し

    できるだけ出かけるときは自転車で。時間に余裕がないときや遠方はむりだけれども。 

    排便あり。

    夕方 いただきもの微糖缶コーヒー

    夜 サラダチキン 納豆汁 こんにゃく麺

    今更wii Fit(wiiuではない)
    45分汗かいた。

    30分半身浴

    カロリー合計:06:43
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くずもち
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160cm 78.6kg

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