503日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.5kg 47kg 41% (あと3.5kg) 161.7cm 50.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

 » 
2016年05月24日

  • *ともも

    やっぱり減ってないか〰 ( ¯ー¯٥)
    いくら「サラダ」と言っても、アレじゃあね
    マドレーヌ3つも反省。今日こそ間食ゼロで頑張る!

    after that
    また甘いおやつを頂いた~
    寝るまで もう何も食べない!(•̀ᄇ•́)و✧

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    豚肉のしょうが焼き
    かぼちゃと人参の炊き合わせ
    マカロニサラダ
    じゃがいものゴマ和え
    ポークビーンズ
    たこさんウインナー
    ブロッコリースーパースプラウト,ミニトマト
    野菜ジュース

    【夜】
    エビとイカの中華あん
    メンチカツmini ➪おかわり
    マカロニ入りポテサラ
    ごぼうと蒟蒻の炊き合わせ
    カリフラワーの甘酢漬け
    切り干し大根と高菜の炒り煮
    もずくきゅうり
    ブロッコリースーパースプラウト,ミニトマト
    野菜ジュース

    【間】
    パルミエ×3
    コーヒー
    バターあめ


    総摂取カロリー・約kcal

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:07:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    らし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... ーモンド 野菜類:切干大根、パセリ、とうがらし、枝豆、サラダ菜、大根、小松菜 藻類:青のり、ひじき、きくら ... 介類:鮎、鰯、うなぎ、鯛、ほたるいか、はまち、かに、うに、 野菜類:大根葉、かぼちゃ、ピーマン、菊 ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食事置き換えダイエット
【多忙の為、返信遅くなる事がありますm(__)m気長にお待ち頂けたら幸いです。申し訳ありませんが宜しくお...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • ユキマル
  • りり
  • えいでん
  • suki
  • おゆさん
  • りんご顔
  • パンクッキー
  • みか
  • Coco-Diet
  • あの
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
*ともも
*ともも

161.7cm 48.1kg

日記
686
ライバル
0
被ライバル
36