125日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.2kg 65kg 64% (あと5.2kg) 162cm 70.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年05月24日

  • クピ子

    ◾︎夜体重 70.0㎏
    ◾︎お通じ ○
    ◾︎前日比 −0.9㎏


    昨日4パック600円で苺を購入 ❤
    なのでしばらく苺を食べられるのだ。
    ビタミン!( ´ ▽ ` )ノ



    〈食事の記録〉
    朝 苺ミルク、プルーン×1
    間 アイスコーヒー
    昼 コンビニ☞鶏肉入りサラダ、サラダチキン
    間 アイスコーヒー
    夜 レタス、キムチ、苺×4、トマト、納豆


    〈運動の記録〉
    レッグレイズ5回
    足パカ20回×2セット
    骨盤体操

    カロリー合計:07:11
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実践中のダイエット方法

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クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

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