44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.2kg 47kg 13% (あと14.2kg) 161cm 61.2kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 平均

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2016年05月24日

  • にゃも



    【朝食】
    野菜ジュース
    枝豆豆腐
    さつま揚げ
    まぐろと茄子の甘辛だれ
    ミニカツ丼

    【昼食】
    ビタミンジュース
    ゆずもずく酢
    キムチ
    まぐろと茄子の甘辛だれ
    唐揚げ弁当
    餃子
    大根サラダ

    【間食】
    夕張メロンパン…1/4
    メープルメロンパン…1/4
    明太フランスパン…1/3
    ココナッツバン…1/5

    【夕食】
    麻婆豆腐丼
    さつま揚げ
    レーズンバターロール…1コ
    ガーリックフランスパン…1/2

    【夕食後】
    クリームチーズアイス…1/5


    《運動》
    ウォーキング
    エステマシン



    カロリー合計:07:24
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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